Возвращение к себе

с Ларисой Чаличук

Авторский онлайн-практикум

Три недели мягких телесных практик с Ларисой Чаличук — чтобы заново соединиться с телом, пробудить чувствительность, дыхание, удовольствие и позволить себе просто быть. Без напряжения. Без стыда.

Эта программа — результат десятков проведённых марафонов, через которые прошли сотни женщин, возвращаясь к себе — бережно, глубоко и по-настоящему.

За 3 недели ты отпустишь напряжение, пробудишь чувствительность, почувствуешь свою женскую энергию и разрешишь себе просто быть.

Без борьбы. Без попыток соответствовать.
В своём ритме. В своём теле. В своей истине.

Старт - 20 октября

Ты чувствуешь, что:

✓ Снимешь внутреннее напряжение и стресс
✓ Вернёшь чувствительность тела и эмоций
✓ Пробудишь женскую сексуальную энергию
✓ Начнёшь слышать свои желания и позволять себе больше
✓ Почувствуешь, что быть собой — безопасно

/2

Твои желания как будто притихли — ты всё чаще не знаешь, чего хочешь на самом деле

/1

Ты давно не чувствовала настоящего удовольствия через тело — ни в прикосновениях, ни в движении, ни даже в простом отдыхе

/3

Когда возникает желание сделать что-то только для себя, внутри поднимается неловкость и ощущение, что это «неправильно»

/4

Ты мечтаешь о мягкости, о том, чтобы расслабиться и выдохнуть, но снова собираешься и живёшь по принципу: «нужно, потому что так надо»

и в конце недели участвуешь в живом онлайн-тренинге с Ларисой Чаличук, где прорабатываешь всё, что поднялось, это живая поддержка на каждом этапе

ты проходишь мягкие, но глубокие практики

3 недели. 3 ключевые темы.
Каждая неделя — это работа с телом и женским состоянием:

1 Блок

Практически:

➤ 4 Простые дыхательные практики на расслабление и включение
➤ Упражнения на соединение дыхания с телом и эмоциями
➤ 8 телесных практик на заземление и принятие
➤ Упражнения на расслабление ключевых зон (живот, грудь, шея, бёдра)
➤ Мягкая работа с телом без насилия

Подходит даже если:

– вы никогда не практиковали дыхательные техники
– вы «живёте в голове» и сложно сосредоточиться на теле
– у вас есть тревожность, напряжение, ощущение «отключённости»
– ты не любишь своё тело или тебе стыдно за него
– чувствуешь тяжесть, обесточенность, «как будто не в теле»

Женское дыхание и тело — переход из головы в тело, расслабление. Принятие тела, ощущение опоры Связь с собой. Ощущения, а не мысли.

Этот блок — про то, как начать жить в теле, а не в мыслях и спешке.
Мы дышим каждый день, но чаще поверхностно. Здесь ты научишься дышать так, чтобы успокаиваться, чувствовать себя и включать свою женскую энергию.

Ты начнёшь чувствовать тело изнутри, а не оценивать его снаружи. Оно не обязано быть «идеальным», чтобы быть любимым.

Ты узнаешь:

✓ Как дыхание влияет на состояние, голос, гормоны и энергию
✓ Почему тело «замирает» и что с этим делать
✓ Как с помощью дыхания возвращать себе опору, тишину и ясность
✓ Как обиды, тревоги и усталость «прячутся» в теле
✓ Как перестать себя критиковать и начать чувствовать опору внутри себя

2 Блок

Практически:

➤ 19 безопасных практик на активацию и чувствование зоны таза
➤ Простые практики дыхания, расслабления и включения внимания в матку
➤ Энергетические связи: йони ⭤ матка ⭤ голос ⭤ границы
➤ Возвращение чувствительности и удовольствия
➤ Укрепление внутренней опоры и уверенности

Подходит даже если:

– у тебя были роды, операции, травмы или опущение
– есть стыд, зажимы, низкая чувствительность
– ты никогда не занималась интимными практиками и не знаешь, с чего начать

Интимные мышцы — доступ к удовольствию, силе и заземлению.

Это не просто про упражнения. Это про восстановление контакта с телом, центром женской силы и жизненной энергии. Когда в этой зоне есть контакт — женщина лучше чувствует себя, своё тело, свои желания и свою ценность.

Ты узнаешь:

✓ Как интимные мышцы связаны с твоей энергией, самооценкой и деньгами
✓ Почему многие женщины теряют чувствительность после родов, травм или просто «замирают»
✓ Что происходит, когда йони (вагина) становится «отключённой» — и как мягко пробудить её без стыда и боли

3 Блок Часть 1

Практически:

➤ Самомассаж груди, живота, лица и бёдер
➤ 4 практики на расслабление и растягивание
➤ Навык «прикасаться с любовью, а не с критикой»

Подходит даже если:

– вам непривычно касаться себя
– вы чувствуете отстранённость от тела или стыд
– вы устали, напряжены или раздражены без причины

Массажные практики — расслабление и управление через нежность, открытость и любовь к себе.

Эта та прекрасная часть про то, как снова стать другом своему телу.
Через прикосновение, внимание и мягкое касание ты начнешь слышать сигналы тела, отпускать напряжение и накапливать ресурс.

Ты узнаешь:

✓ Как через массаж наладить контакт с собой и проживать эмоции
✓ Почему тело «зажимается» и как это связано с усталостью и подавлением
✓ Как оживить чувствительность без боли и давления

3 Блок Часть 2

Практически:

➤ 12 упражнений на усиление телесной чувствительности
➤ Привычки, которые возвращают удовольствие в повседневность
➤ Перепрошивка шаблона «наслаждение = стыдно»

Подходит даже если:

– вы не чувствуете радости от секса, еды, отдыха
– кажется, что у вас «нет желаний»
– вы устали и живёте «на автомате»

Чувствование и удовольствие — наслаждение каждым моментом, «хочу» без стыда

Живая женщина,это которая умеет не только заботиться о других, но и хотеть, чувствовать, получать удовольствие.
Ты научишься ловить свои желания — маленькие и большие, без оценки и страха.

Ты узнаешь:

✓ Как отличать «надо» от настоящего «хочу»
✓ Почему женщины теряют чувствительность и радость
✓ Как вернуть вкус к жизни, к телу, к себе

А в конце — онлайн-тренинг с Ларисой Чаличук, где происходит закрепление и осознание

Доступ к видео-, аудио- текстовые телесным практикам для самостоятельного прохождения. Это домашние задания для глубокого проживания

Тарифы

Тариф «Глубина»

Тариф «Интим»

12 990 ₽

29 990 ₽

Старт - 20 октября

ПРАКТИКУМ «ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ» — ЭТО ПУТЬ ДОМОЙ.
Без спешки. Без стыда. С любовью к себе.

Ты можешь дальше сдерживать себя и ждать, что жизнь изменится сама.
А можешь — выбрать себя.

Не понимаете, поможет ли практикум, или у вас есть вопросы по оплате и программе?
Напишите менеджеру — мы быстро вам поможем.